Xoa bóp bấm huyệt là gì ? 

 

 

Liệu pháp xoa bóp đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để thúc đẩy thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe và kèm theo đó  mang nhiều lợi ích về  tinh thần . Trong những năm gần đây, y học cổ truyền đã trở nên phổ biến như một phương pháp thay thế tự nhiên cho y học hiện đại. Massage Bấm Huyệt liên quan đến liệu pháp xoa bóp để điều trị nhiều tình trạng sức khỏe.

 

Việc bấm huyệt và xoa bóp được cho là giúp cân bằng dòng năng lượng của cơ thể và nâng cao sức khỏe tổng thể. Các y bác sĩ trị liệu bằng biện pháp xoa bóp thường kết hợp bấm huyệt vào các buổi xoa bóp của họ để giúp bệnh nhân đả thông những huyệt đạo và thư giãn tối đa.

 

Một trong những thành phần chính của massage xoa bóp là việc sử dụng các huyệt đạo nằm khắp cơ thể. Những điểm này được cho là được kết nối bởi các các vị trí quy tụ thần khí của tạng phủ, kinh lạc, gân cơ, xương khớp tạo thành một mạng lưới các đường dẫn năng lượng trong cơ thể. Bằng cách tạo áp lực lên những điểm này, việc trị liệu bằng cách xoa bóp có thể kích thích dòng khí, hoặc dòng năng lượng trong cơ thể, đồng thời giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh và cân bằng khí huyết.

 

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu một số kỹ thuật, khám phá những lợi ích của liệu pháp xoa bóp và massage các huyệt trên cơ thể hiệu quả.Bên cạnh đó thảo luận về các điểm bấm huyệt khác nhau trên cơ thể, lợi ích tương ứng của chúng và các kỹ thuật xoa bóp tốt nhất để kích thích chúng.

 

Cơ Bản Về Massage Huyệt Đạo (massage bấm huyệt)

 

 

Các huyệt đạo nằm khắp cơ thể và mỗi huyệt liên quan đến một cơ quan hoặc chức năng cụ thể. Ví dụ, điểm nằm ở đáy hộp sọ có liên quan đến não, trong khi điểm nằm ở bên trong mắt cá chân có liên quan đến gan.

 

Huyệt đạo được chia đều khắp cơ thể. Trên cơ thể của chúng ta có đến 365 huyệt đạo, trong đó có 257 tiểu huyệt và 108 đại huyệt. Đặc biệt, trong số 108 đại huyệt này lại có đến 36 điểm là tử huyệt – những điểm này có thể dẫn có thể đến tử vong hoặc nguy hiểm nếu bạn tác động vào không đúng cách.

Để xoa bóp các huyệt đạo, chuyên viên xoa bóp sẽ dùng ngón tay, ngón cái hoặc các dụng cụ khác ấn vào huyệt đạo. Áp lực phải chắc chắn nhưng không gây đau đớn và nên được áp dụng theo chuyển động tròn hoặc qua lại.

 

Điều quan trọng cần lưu ý là trong khi liệu pháp xoa bóp có thể có lợi cho nhiều tình trạng sức khỏe, nó không nên được sử dụng để thay thế cho các biện pháp điều trị y tế. Nếu bạn đang trong tình trạng bệnh lý huyết áp không ổn định hoặc hạn chế tác động có thể sẽ  bị đau hoặc khó chịu, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến, bác sĩ hoặc các ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu liệu pháp xoa bóp.

 

Lợi Ích Của Liệu Pháp Xoa Bóp Và Massage Bấm Huyệt

Liệu pháp xoa bóp có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, thúc đẩy thư giãn, cải thiện lưu thông, giảm đau và căng cơ. Ngoài ra, liệu pháp xoa bóp và massage bấm huyệt có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể.

 

Mặt khác, xoa bóp và massage bấm huyệt là một cách tiếp cận toàn diện đối với việc chăm sóc sức khỏe, tập trung vào việc điều trị nguyên nhân gốc rễ của bệnh tật, thay vì chỉ điều trị các triệu chứng. Bằng cách cân bằng khí huyết trong cơ thể, xoa bóp và massage bấm huyệt có thể giúp điều trị nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm đau mãn tính, các vấn đề về tiêu hóa, các vấn đề về hô hấp, v.v.

 

Khi kết hợp với liệu pháp xoa bóp, massage bấm huyệt có thể mang lại nhiều lợi ích hơn nữa cho cơ thể và tâm trí. Bằng cách xoa bóp và massage bấm huyệt các điểm huyệt đạo trên cơ thể, các nhà trị liệu có thể kích thích dòng khí và giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh và cân bằng lưu lượng máu và oxy lưu thông  khắp cơ thể.

 

Các Bước Chuẩn Bị:

Trước khi bạn bắt đầu xoa bóp bấm huyệt, điều quan trọng là phải chuẩn bị cho bản thân và môi trường của bạn. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:

• Tìm một không gian yên tĩnh và thoải mái, nơi bạn sẽ không bị quấy rầy.
• Ngồi hoặc nằm xuống ở một vị trí thoải mái.
• Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để không hạn chế cử động của bạn.
• Hít một vài hơi thở sâu để giúp bình tĩnh và tập trung vào bản thân.
• Có một ít nước gần đó để uống sau khi xoa bóp.

Thực Hiện Xoa Bóp Bấm Huyệt

KATASUMA sẽ hướng dẫn cách xoa bóp các huyệt đạo trên cơ thể. Điều quan trọng cần lưu ý là trong khi những điểm này có thể được xoa bóp riêng lẻ, chúng thường được xoa bóp kết hợp với các điểm khác để thúc đẩy sự cân bằng tổng thể và chữa bệnh trong cơ thể

 

Khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể bắt đầu thực hiện xoa bóp bấm huyệt trên các điểm kinh lạc của cơ thể. Dưới đây là một số bước để làm theo:

• Xác định điểm kinh tuyến mà bạn muốn nhắm tới. Bạn có thể tìm biểu đồ điểm kinh tuyến trên mạng hoặc trong sách.
• Dùng ngón tay cái, ngón tay hoặc đốt ngón tay ấn mạnh vào điểm kinh lạc. Bạn có thể sử dụng một hoặc cả hai tay.
• Giữ áp lực trong 30 giây đến 2 phút, tùy thuộc vào mức độ thoải mái của bạn.
• Giải phóng áp lực và hít một hơi thật sâu.
• Chuyển sang điểm kinh tuyến tiếp theo và lặp lại quy trình.
• Bạn có thể nhắm mục tiêu bao nhiêu điểm kinh mạch tùy thích, nhưng chỉ nên bắt đầu với một vài điểm và tăng dần số lượng khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với việc luyện tập.

 

Đầu Và Cổ 

Đầu và cổ là nơi tập trung một số huyệt đạo có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Để xoa bóp những điểm này, hãy bắt đầu bằng cách đặt đầu ngón tay của bạn ở đáy hộp sọ và ấn mạnh. Từ từ di chuyển các ngón tay của bạn xuống cổ, tạo áp lực theo chuyển động tròn hoặc qua lại.

 

Tiếp theo, di chuyển các ngón tay của bạn đến thái dương và ấn mạnh theo chuyển động tròn. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng và nhức đầu.

 

Cổ Và Vai

Vùng cổ và vai có một số điểm bấm huyệt có thể được nhắm mục tiêu để thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng. Một trong những điểm hiệu quả nhất trong lĩnh vực này là GB20, nằm ở đáy hộp sọ ở hai bên cổ. Để xoa bóp điểm này, hãy đặt các ngón tay của bạn trên đáy hộp sọ và ấn nhẹ theo chuyển động tròn. Bạn cũng có thể sử dụng đầu ngón tay để xoa bóp khu vực dọc theo gáy, di chuyển xuống vai.

 

Một điểm bấm huyệt hiệu quả khác ở khu vực này là LI4, nằm trên phần thịt giữa ngón cái và ngón trỏ. Ấn vào điểm này có thể giúp giảm căng thẳng ở cổ và vai.

 

Mặt Lưng

Lưng là nơi có một số điểm bấm huyệt có thể giúp giảm đau và căng thẳng. Một trong những điểm hiệu quả nhất ở khu vực này là BL23, nằm ở phần lưng dưới, ngay trên thắt lưng. Để xoa bóp điểm này, sử dụng đầu ngón tay của bạn để tạo áp lực và nhẹ nhàng xoa bóp khu vực này theo chuyển động tròn. Một điểm hiệu quả khác trên lưng là GV14, nằm ở giữa lưng trên, giữa hai xương bả vai

 

Huyệt Đạo Ở Chân

Các huyệt đạo ở chân thường được áp dụng trong phương pháp châm cứu và massage nhấn huyệt để kích thích năng lượng trong cơ thể, giúp giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe chung. Ngoài ra, các huyệt đạo này cũng có thể được kích thích thông qua một số phương pháp khác như xoa bóp, gõ, đánh bằng tay hoặc sử dụng các đồ dùng chuyên dụng.

 

Mẹo Massage Bấm Huyệt Hiệu Quả

Dưới đây là một số mẹo cần ghi nhớ khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt:

• Sử dụng lực ấn mạnh, nhưng không nhiều đến mức gây đau hoặc khó chịu
• Tập trung vào hơi thở và cố gắng thả lỏng cơ thể hết mức có thể.
• Nghỉ giải lao nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc không thoải mái.
• Uống nước trước và sau khi mát xa để giúp cung cấp nước cho cơ thể.
• Nên thực hiện xoa bóp bấm huyệt thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

Ghế Massage Tại KATASUMA có gì ?

 

 

Khi bạn ngồi lên ghế, chọn massage trọng lực, ghế sẽ tự động ngả sau, toàn thân được thả lỏng. Ở tư thế nằm massage không chỉ giúp giảm áp lực cho cột sống, đưa cột sống về tư thế chuẩn mà còn giúp tăng trải nghiệm thư giản tốt hơn. Áp lực cơ thể sẽ phân bổ toàn thân, con lăn tiếp cận vị trí mát xa tốt, lực ấn sâu. Tiếp theo là những túi khí nhiệt được trang bị xung quanh sẽ lo phần xoa bóp, đưa máu từ các chi đi khắp cơ thể

 

Massage ở tư thế massage không trọng lực vừa giúp kéo giãn lưng, giãn cơ, giảm cơn đau mỏi, căng thẳng, tuần hoàn máu tới các mô và cơ quan. Tăng tuần hoàn máu và oxy góp phần thúc đẩy thanh lọc cơ thể, tăng chức năng các cơ quan trong cơ thể, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện

 

Xem thêm các mẫu ghế massage TẠI ĐÂY

 

Kết Luận

Xoa bóp bấm huyệt trên các huyệt đạo trên cơ thể là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn. Bằng cách tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể, bạn có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau và căng thẳng, đồng thời thúc đẩy thư giãn tối đa. Với một chút luyện tập và kiên nhẫn, hay thậm chí chỉ cần trang bị một chiếc ghế mát xa KATASUMA tại nhà là bạn có thể thường xuyên được xoa bóp bấm huyệt hàng ngày. Hãy bắt đầu cảm nhận những lợi ích mà việc xoa bóp massage bấm huyệt mang lại ngay hôm nay.