CHẠY BỘ TRÊN MÁY CHẠY BỘ CÓ GIẢM CÂN ĐƯỢC KHÔNG?
Máy chạy bộ luôn được biết đến là công cụ hỗ trợ rèn luyện sức khỏe, là thiết bị thể thao quen thuộc trong các phòng tập gym và những ai mong muốn có được body săn chắc, khỏe khoắn và thường xuyên luyện tập bằng việc chạy bộ. Tuy nhiên có một vài nghi vấn được đặt ra rằng: “Liệu chạy bộ trên máy chạy bộ có giảm cân được không?” Hay liệu máy chạy bộ có thật sự giúp bạn trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe hay không?
Để tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này rõ hơn thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
1. Chạy bộ trên máy chạy bộ có thật sự giảm cân?
Nếu ai đó hỏi tôi câu này thì chắc chắn câu trả lời của tôi là có, bởi việc chạy bộ hay đi bộ trên máy chạy bộ đều giúp bạn có thể đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể giúp body săn chắc hơn, từ đó cân nặng cũng sẽ giảm xuống.
"Vậy tại sao nhiều trường hợp chạy bộ bằng máy chạy bộ tại nhà vẫn không giảm cân, thậm chí tăng cân?"
Đúng là máy chạy bộ có thể giúp giảm cân tuy nhiên với điều kiện là bạn phải tập luyện kết hợp ăn uống điều độ thì việc chạy bộ bằng máy chạy bộ mới có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả được. Vì đơn giản việc giảm cân là khi bạn tiêu tốn nhiều calo hơn lượng calo bạn nạp vào trong ngày như thế cơ thể sẽ không tích tụ mỡ thừa, khi bạn cần năng lượng thì lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ chuyển thành năng lượng để bạn sử dụng và nó sẽ bị đốt cháy trong quá trình tập luyện giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Việc bạn tăng cân khi luyện tập chạy bộ có lẽ là do chế độ tập luyện và ăn uống không điều độ. Nếu sau khi chạy bộ bạn cảm thấy mệt mỏi, đói bụng và bạn quyết định ăn những món ăn có lượng calo rất lớn như đồ chiên, tinh bột nhiều và không luyện tập nữa thì tất nhiên lượng calo này sẽ không thể tiêu thụ, nó sẽ biến thành mỡ thừa trong cơ thể và làm bạn tăng cân đáng kể đấy!
2. Những bài tập giảm cân hiệu quả trên máy chạy bộ
- Chạy bộ bằng máy chạy bộ
Một trong những bài tập giảm cân hiệu quả nhất trên máy chạy bộ mà ai cũng biết và dễ dàng tập luyện nhất đó là chạy bộ, bài tập này có tác động lên khắp bộ phận trên cơ thể giúp hỗ trợ giảm mỡ toàn thân. Nếu mới bắt đầu tập bạn hãy bắt đầu ở tốc độ thấp như đi bộ, sau đó hãy tăng tốc độ lên từ từ để cơ thể không bị đuối sức và gây đau nhức cơ do tấp luyện quá nhiều.
- Đi bộ kết hợp vòng đai eo
Đi bộ có thể xem là bài tập khởi động trước khi tập luyện chạy bộ trên máy chạy bộ để các cơ bắp được vận động từ từ. Ngoài ra nó cũng sử dụng để thư giãn cơ sau khi kết thúc quá trình chạy bộ. Lúc này bạn nên chọn đi bộ ở tốc độ chậm, để thư giãn và giảm cân hiệu quả hơn cho vùng eo thì bạn cũng có thể kết hợp với dây đai bụng để thư giãn cơ ở vùng eo và đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng tốt hơn.
- Chạy leo núi
Chạy leo núi là mức độ tập luyện cao nhất của máy chạy bộ mà bạn cần chinh phục. Nhờ có chế độ nâng dốc tự động mô phỏng cảm giác giống như leo núi khiến bạn phải dùng nhiều sức lực để chạy hơn, điều đó sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ nhanh hơn bất kì bài tập chạy bộ nào khác và quá trình giảm cân cũng sẽ diễn ra nhanh hơn, tập leo núi giúp cơ thể của bạn săn chắc hơn rất nhiều.
Một sản phẩm máy chạy bộ chất lượng, giá tốt với đầy đủ bài tập trên mà chúng tôi muốn giới thiệu đến cho bạn là Roshi XC90. Với thiết kế hiện đại và nhiều bài tập kết hợp giúp luyện tập giảm cân hiệu quả với 12 bài tập chạy bộ và luyện tập khác nhau đem đến cho bạn trải nghiệm thú vị. Ngoài ra còn được trang bị dây đai massage rung vùng eo giúp thư giãn cơ và giảm mỡ bụng tốt hơn.
Giá sản phẩm máy chạy bộ đang được khuyến mãi tại Katasuma, giá gốc 17,761 triệu - giảm còn 11 triệu 900. Thông tin chi tiết tại đây
Tóm lại việc chạy bộ trên máy chạy bộ có giảm cân hay không đều phụ thuộc rất lớn vào cường độ kết hợp với chế độ ăn uống hiệu quả, nếu bạn tập luyện không đều đặn và ăn uống một cách vô tội vạ thì đương nhiên sẽ rất khó để giảm cân rồi. Hãy luyện tập một cách nghiêm túc vì một body xinh đẹp tuyệt hảo nhé!
Những lý do mà bạn nên mua hàng tại katasuma:
- Chế độ bảo hành lên đến 6 năm: Các sản phẩm, linh kiện của sản phẩm mua tại cửa hàng Katasuma sẽ được hưởng bảo hành lên đến 6 năm và được hưởng quyền lợi 1 đổi 1.
- Chính sách đổi trả và hoàn tiền lên đến 100%
- Giao hàng và lắp ráp tại nhà miễn phí
KATASUMA - LUÔN ĐỒNG HÀNH CÙNG GIA ĐÌNH VIỆT
CHI NHÁNH KATASUMA
♦KATASUMA MIỀN NAM♦
►Katasuma - Biên Hoà : 382 Nguyễn Ái Quốc, P. Tân Tiến, TP. Biên Hòa.
Hotline & zalo: 0868 211 313
►Katasuma - Bình Dương : 319 Đại Lộ Bình Dương, P.Chánh Nghĩa, TP.Thủ Dầu Một, Bình Dương.
Hotline & zalo: 0868 211 313
►Katasuma - Bình Phước : 1028 Phú Riềng Đỏ, Đồng Xoài, Bình Phước.
Hotline & zalo: 0868 211 313
►Katasuma - Ninh Thuận : 86 đường 21/8 Phường Phủ Hà, TP. Phan Rang - Tháp Chàm, Tỉnh Ninh Thuận.
Hotline & zalo: 0868 211 313
♦KATASUMA MIỀN TÂY♦
►Katasuma - An Giang : 868 Trần Hưng Đạo, Phường Bình Khánh, Tp. Long Xuyên, An Giang.
Hotline & zalo: 0868 211 313
♦KATASUMA MIỀN TRUNG♦
►Katasuma - Đắk Lắk : 133 Phan Chu Trinh, Tp. Buôn Mê Thuột, Đắk Lắk
Hotline & zalo: 0868 211 313
Tổng đài : 18009006
- GHẾ MASSAGA TOÀN THÂN Ở BÌNH DƯƠNG (0000-00-00 00:00:00)
- KATASUMA VIỆT NAM ĐĂNG KÝ NHÃN HIỆU THÀNH CÔNG (0000-00-00 00:00:00)
- HOT DEAL TRÀN NGẬP ƯU ĐÃI CÙNG KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- TRIỆU CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH KHI MÁU LƯU THÔNG KÉM (0000-00-00 00:00:00)
- Lợi ích của Ghế mát-xa thông minh: Hướng dẫn cơ bản để thư giãn và giữ gìn sức khỏe (0000-00-00 00:00:00)
- Các thực phẩm ăn kiêng tốt nhất cho người bị cao huyết áp (0000-00-00 00:00:00)
- Vị trí trên cơ thể thường bị đau và các mẹo giúp giảm đau hiệu quả (0000-00-00 00:00:00)
- So sánh ghế massage và máy massage công dụng và tính năng (0000-00-00 00:00:00)
- Trở Thành Đại Lý Phân Phối Độc Quyền Ghế Massage Thông Minh KATASUMA Bạn Được Gì? (0000-00-00 00:00:00)
- Lợi ích của việc chạy thường xuyên, các cách chạy bộ mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà (0000-00-00 00:00:00)
- Tại sao bạn nên cân nhắc trang bị cho ngôi nhà của mình một chiếc máy chạy bộ thông minh (0000-00-00 00:00:00)
- Cách Giảm Đau Nhức Cơ Thể Ở Người Cao Tuổi Hiệu Quả (0000-00-00 00:00:00)
- Lợi Ích Khi Có Ghế Massage Toàn Thân Tại Nhà (0000-00-00 00:00:00)
- Cách Massage Bấm Huyệt Trên Cơ Thể: Hé Lộ Bí Mật Y Học Cổ Truyền (0000-00-00 00:00:00)
- NGHỆ SĨ PHI ĐIỂU TIN CHỌN GHẾ MASSAGE KATASUMA CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI NHÀ (0000-00-00 00:00:00)
- NGHỆ SĨ ƯU TÚ MẠNH DUNG,NGHỆ SĨ NHÂN DÂN PHI ĐIỂU NÓI GÌ VỀ GHẾ MASSAGE KATASUMA? (0000-00-00 00:00:00)
- ĐỊA ĐIỂM BÁN MÁY CHẠY BỘ ROSHI CHÍNH HÃNG UY TÍN TẠI PHAN RANG NINH THUẬN (0000-00-00 00:00:00)
- MÁY CHẠY BỘ GIÁ RẺ TẠI BUÔN MA THUỘT (0000-00-00 00:00:00)
- ĐỊA ĐIỂM BÁN MÁY CHẠY BỘ GIÁ RẺ TẠI ĐỒNG XOÀI - BÌNH PHƯỚC (0000-00-00 00:00:00)
- LỢI ÍCH CỦA MÁY CHẠY BỘ VỚI SỨC KHỎE (0000-00-00 00:00:00)
- SĂN ƯU ĐÃI KHỦNG - NHÀ DÙNG GHẾ SANG (0000-00-00 00:00:00)
- ĐỊA ĐIỂM BÁN GHẾ MASSAGE TẠI BUÔN MA THUỘT (0000-00-00 00:00:00)
- CHÀO XUÂN SANG - NGÀN QUÀ HẤP DẪN (0000-00-00 00:00:00)
- MỪNG GIÁNG SINH - NHẬN QUÀ ĐỈNH - CHÍNH THỨC BÙNG NỔ THÁNG 12 CÙNG KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- NGỒI GHẾ MASSAGE KATASUMA - ĐÓN XEM WORD CUP TẠI QUATAR (0000-00-00 00:00:00)
- CỬA HÀNG GHẾ MASSAGE CHÍNH HÃNG TẠI THỦ DẦU MỘT - BÌNH DƯƠNG (0000-00-00 00:00:00)
- ĐỊA ĐIỂM BÁN GHẾ MASSAGE CHẤT LƯỢNG, UY TÍN TẠI BIÊN HÒA - ĐỒNG NAI (0000-00-00 00:00:00)
- ĐỊA ĐIỂM BÁN GHẾ MASSAGE UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI PHAN RANG - NINH THUẬN (0000-00-00 00:00:00)
- ĐỊA ĐIỂM BÁN GHẾ MASSAGE UY TÍN TẠI ĐỒNG XOÀI - BÌNH PHƯỚC (0000-00-00 00:00:00)
- MÓN QUÀ Ý NGHĨA DỊP TẾT (0000-00-00 00:00:00)
- CẢI THIỆN SỨC KHỎE MỖI NGÀY VỚI GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN CHẤT LƯỢNG GIÁ TỐT (0000-00-00 00:00:00)
- NSUT MẠNH DUNG VÀ DIỄN VIÊN THU HIỀN CHIA SẺ VỀ GHẾ MASSAGE CỦA KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN CÓ HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG KHÔNG? (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN CAO CẤP TẠI KATASUMA CÓ GÌ? (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN - QUÀ TẶNG Ý NGHĨA NGÀY THÀNH LẬP HỘI LIÊN HIỆP PHỤ NỮ (0000-00-00 00:00:00)
- TOP 3 GHẾ MASSAGE CAO CẤP GIÁ TỐT TẠI KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN CAO CẤP KATASUMA CÓ GÌ? (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN - MÓN ĐỒ NỘI THẤT KHÔNG THỂ THIẾU TRONG CĂN HỘ HIỆN ĐẠI. (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE CÔNG NGHỆ AI MỚI NHẤT NĂM 2022 TẠI KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- SO SÁNH GHẾ MASSAGE KHÔNG TRỌNG LỰC VÀ GHẾ MASSAGE TRUYỀN THÔNG (0000-00-00 00:00:00)
- 4 BÀI TẬP THÚ VỊ TRÊN MÁY CHẠY BỘ (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE KHÔNG TRỌNG LỰC HOẠT ĐỘNG THẾ NÀO? (0000-00-00 00:00:00)
- 4 LÝ DO MÀ BẠN NÊN MUA GHẾ MASSAGE NHIỆT HỒNG NGOẠI (0000-00-00 00:00:00)
- TOP 5 GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN CHẤT LƯỢNG THÁNG 6 (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE 2D, 3D LÀ GÌ? CÔNG DỤNG CỦA GHẾ MASSAGE 2D VÀ 3D (0000-00-00 00:00:00)
- 4 BÀI TẬP ĐỐT MỠ NHANH CHÓNG BẰNG MÁY CHẠY BỘ (0000-00-00 00:00:00)
- NHỮNG TÍNH NĂNG MASSAGE TỐT NHẤT CỦA GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN - MÓN QUÀ MỪNG THỌ Ý NGHĨA NHẤT (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE KHÔNG TRỌNG LỰC LÀ GÌ? (0000-00-00 00:00:00)
- KATASUMA - THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE CHÍNH HÃNG, BẢO HÀNH TỐT NHẤT TẠI BÌNH DƯƠNG (0000-00-00 00:00:00)
- NGỒI GHẾ MASSAGE NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG? (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE CÓ GIẢM ĐAU LƯNG ĐƯỢC KHÔNG? (0000-00-00 00:00:00)
- 3 GHẾ MASSAGE TỐT NHẤT DÀNH CHO DÂN VĂN PHÒNG (0000-00-00 00:00:00)
- TOP 3 GHẾ MASSAGE ĐA CHỨC NĂNG GIÁ DƯỚI 30 TRIỆU NÊN MUA (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE DI ĐỘNG LÀ GÌ? (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE DÀNH CHO DOANH NGHIỆP (0000-00-00 00:00:00)
- 5 LÝ DO ĐỂ YÊU THÍCH MÁY CHẠY BỘ (0000-00-00 00:00:00)
- CÓ NÊN MUA MÁY CHẠY BỘ CŨ? (0000-00-00 00:00:00)
- CẤU TẠO CỦA GHẾ MASSAGE (0000-00-00 00:00:00)
- CÁCH SỬ DỤNG GHẾ MASSAGE KẾT HỢP VỚI MÁY CHẠY BỘ (0000-00-00 00:00:00)
- TOP 3 MÁY CHẠY BỘ CAO CẤP GIÁ TỐT TẠI KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- TOP 3 MÁY CHẠY BỘ GẤP GỌN, CHẤT LƯỢNG TẠI KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- [GIẢI ĐÁP] THẢM CHẠY BỘ LÀ GÌ? VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT (0000-00-00 00:00:00)
- 3 TÍNH NĂNG MASSAGE TỐT NHẤT CỦA GHẾ MASSAGE TRỊ LIỆU (0000-00-00 00:00:00)
- CÁC LOẠI MÁY CHẠY BỘ TẠI NHÀ (0000-00-00 00:00:00)
- MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN LÀ GÌ? KINH NGHIỆM CHỌN MUA MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN MÀ BẠN NÊN BIẾT (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE 4D LÀ GÌ? NHỮNG LOẠI GHẾ MASSAGE 4D TỐT NHẤT TẠI KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TRỊ LIỆU LÀ GÌ? (0000-00-00 00:00:00)
- CẤU TẠO MÁY CHẠY BỘ GỒM MẤY BỘ PHẬN CHÍNH? (0000-00-00 00:00:00)
- NÊN MUA MÁY CHẠY BỘ NÀO? GỢI Ý TOP 3 MÁY CHẠY BỘ TỐT NHẤT (0000-00-00 00:00:00)
- MÁY CHẠY BỘ CÓ TÁC DỤNG GÌ? 3 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA MÁY CHẠY BỘ (0000-00-00 00:00:00)
- NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA MÁY MASSAGE 6D (0000-00-00 00:00:00)
- KATASUMA CHIA SẺ NHỮNG KINH NGHIỆM MUA GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN TẠI TP.HCM (0000-00-00 00:00:00)
- THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE UY TÍN NHẤT HIỆN NAY (0000-00-00 00:00:00)
- TOP NHỮNG MÁY CHẠY BỘ GIÁ RẺ BÁN CHẠY NHẤT HIỆN NAY (0000-00-00 00:00:00)
- CÓ NÊN MUA MÁY CHẠY BỘ HAY KHÔNG? (0000-00-00 00:00:00)
- CÁCH CHỌN GHẾ MASSAGE CHO NGƯỜI CAO TUỔI (0000-00-00 00:00:00)
- KINH NGHIỆM MUA GHẾ MASSAGE MÀ BẠN NÊN BIẾT (0000-00-00 00:00:00)
- 4 LÝ DO KHIẾN NGHỆ SĨ PHI ĐIỂU YÊU THÍCH GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN CỦA KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- KATASUMA GIỚI THIỆU SẢN PHẨM MỚI - GHẾ MASSAGE KM799 (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN KATASUMA - TỰ HÀO LÀ THƯƠNG HIỆU VIỆT UY TÍN, CHẤT LƯỢNG (0000-00-00 00:00:00)
- 5 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI LỰA CHỌN MUA MÁY CHẠY BỘ GIA ĐÌNH (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT (0000-00-00 00:00:00)
- TOP 3 MÁY MASSAGE TOÀN THÂN GIÁ RẺ, ĐÁNG MUA NHẤT HIỆN NAY (0000-00-00 00:00:00)
- CA SĨ QUỐC ĐẠI LUÔN TIN DÙNG VÀ ẤN TƯỢNG BỞI TÍNH NĂNG NỔI TRỘI CỦA GHẾ MASSAGE KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN CÓ TỐN NHIỀU ĐIỆN NĂNG HAY KHÔNG? (0000-00-00 00:00:00)
- GHẾ MASSAGE CHO NGƯỜI CAO TUỔI TỐT NHẤT THỊ TRƯỜNG (0000-00-00 00:00:00)
- CHỈ TỪ 13TR9 ĐÃ SỞ HỮU GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN TỐT NHẤT HIỆN NAY (0000-00-00 00:00:00)
- 02 LOẠI GHẾ MASSAGE KATASUMA GIÁ RẺ DƯỚI 20 TRIỆU TẠI BÌNH DƯƠNG (0000-00-00 00:00:00)
- ĐỊA CHỈ BÁN GHẾ MASSAGE CHO NGƯỜI CAO TUỔI UY TÍN TẠI BÌNH PHƯỚC (0000-00-00 00:00:00)
- KATASUMA - ĐỊA CHỈ BÁN GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN UY TÍN NHẤT TẠI TP.HCM (0000-00-00 00:00:00)
- ĐƠN VỊ BÁN MÁY CHẠY BỘ ROSHI XC90 UY TÍN, ĐÁNG TIN CẬY TẠI DĨ AN (0000-00-00 00:00:00)
- ĐỊA CHỈ BÁN MÁY CHẠY BỘ GIÁ RẺ CHẤT LƯỢNG NHẤT BÌNH DƯƠNG (0000-00-00 00:00:00)
- Ngọc Bình Minh vào Top 10 “THƯƠNG HIỆU HÀNG ĐẦU VIỆT NAM 2021” (0000-00-00 00:00:00)
- Tết Trung Thu Tết Đoàn Viên (0000-00-00 00:00:00)
- “ Valantine Châu Á” mùa yêu thương của cả gia đình bên ghế massage KATASUMA (0000-00-00 00:00:00)
- Cửa hàng bán ghế massage tại Biên Hòa uy tín chất lượng (0000-00-00 00:00:00)
- Địa chỉ bán ghế massage tại Thủ Dầu Một uy tín chính hãng giá tốt nhất (0000-00-00 00:00:00)
- Địa Chỉ Mua Ghế Massage Dĩ An Chất Lượng Nhất (0000-00-00 00:00:00)
- Cửa Hàng Bán Ghế Massage Tại Bình Phước Uy Tín, Chất Lượng (0000-00-00 00:00:00)
- Cửa hàng bán ghế massage tại Thủ Đức uy tín, chất lượng (0000-00-00 00:00:00)
- KATASUMA TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG CHI NHÁNH MỚI TẠI QUẢNG NAM (0000-00-00 00:00:00)
- 05 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY BỘ MỖI NGÀY (0000-00-00 00:00:00)
- CÔNG NGHỆ MASSAGE KHÔNG TRỌNG LỰC ZERO GRAVITY LÀ GÌ? (0000-00-00 00:00:00)
- TẠI SAO NÊN SỬ DỤNG GHẾ MASSAGE ĐỂ HỖ TRỢ SỨC KHỎE? (0000-00-00 00:00:00)
- CÓ 50 TRIỆU ĐỒNG NÊN MUA GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN LOẠI NÀO? (0000-00-00 00:00:00)