CHẠY BỘ TRÊN MÁY CHẠY BỘ CÓ GIẢM CÂN ĐƯỢC KHÔNG?

Máy chạy bộ luôn được biết đến là công cụ hỗ trợ rèn luyện sức khỏe, là thiết bị thể thao quen thuộc trong các phòng tập gym và những ai mong muốn có được body săn chắc, khỏe khoắn và thường xuyên luyện tập bằng việc chạy bộ. Tuy nhiên có một vài nghi vấn được đặt ra rằng: “Liệu chạy bộ trên máy chạy bộ có giảm cân được không?” Hay liệu máy chạy bộ có thật sự giúp bạn trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe hay không?

Để tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này rõ hơn thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

MÁY CHẠY BỘ CÓ GIẢM CÂN ĐƯỢC KHÔNG

1. Chạy bộ trên máy chạy bộ có thật sự giảm cân?

Nếu ai đó hỏi tôi câu này thì chắc chắn câu trả lời của tôi là có, bởi việc chạy bộ hay đi bộ trên máy chạy bộ đều giúp bạn có thể đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể giúp body săn chắc hơn, từ đó cân nặng cũng sẽ giảm xuống.

"Vậy tại sao nhiều trường hợp chạy bộ bằng máy chạy bộ tại nhà vẫn không giảm cân, thậm chí tăng cân?"

Đúng là máy chạy bộ có thể giúp giảm cân tuy nhiên với điều kiện là bạn phải tập luyện kết hợp ăn uống điều độ thì việc chạy bộ bằng máy chạy bộ mới có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả được. Vì đơn giản việc giảm cân là khi bạn tiêu tốn nhiều calo hơn lượng calo bạn nạp vào trong ngày như thế cơ thể sẽ không tích tụ mỡ thừa, khi bạn cần năng lượng thì lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ chuyển thành năng lượng để bạn sử dụng và nó sẽ bị đốt cháy trong quá trình tập luyện giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Việc bạn tăng cân khi luyện tập chạy bộ có lẽ là do chế độ tập luyện và ăn uống không điều độ. Nếu sau khi chạy bộ bạn cảm thấy mệt mỏi, đói bụng và bạn quyết định ăn những món ăn có lượng calo rất lớn như đồ chiên, tinh bột nhiều và không luyện tập nữa thì tất nhiên lượng calo này sẽ không thể tiêu thụ, nó sẽ biến thành mỡ thừa trong cơ thể và làm bạn tăng cân đáng kể đấy!

MÁY CHẠY BỘ CÓ GIẢM CÂN ĐƯỢC KHÔNG

2. Những bài tập giảm cân hiệu quả trên máy chạy bộ

- Chạy bộ bằng máy chạy bộ

Một trong những bài tập giảm cân hiệu quả nhất trên máy chạy bộ mà ai cũng biết và dễ dàng tập luyện nhất đó là chạy bộ, bài tập này có tác động lên khắp bộ phận trên cơ thể giúp hỗ trợ giảm mỡ toàn thân. Nếu mới bắt đầu tập bạn hãy bắt đầu ở tốc độ thấp như đi bộ, sau đó hãy tăng tốc độ lên từ từ để cơ thể không bị đuối sức và gây đau nhức cơ do tấp luyện quá nhiều.

- Đi bộ kết hợp vòng đai eo

Đi bộ có thể xem là bài tập khởi động trước khi tập luyện chạy bộ trên máy chạy bộ để các cơ bắp được vận động từ từ. Ngoài ra nó cũng sử dụng để thư giãn cơ sau khi kết thúc quá trình chạy bộ. Lúc này bạn nên chọn đi bộ ở tốc độ chậm, để thư giãn và giảm cân hiệu quả hơn cho vùng eo thì bạn cũng có thể kết hợp với dây đai bụng để thư giãn cơ ở vùng eo và đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng tốt hơn.

- Chạy leo núi

Chạy leo núi là mức độ tập luyện cao nhất của máy chạy bộ mà bạn cần chinh phục. Nhờ có chế độ nâng dốc tự động mô phỏng cảm giác giống như leo núi khiến bạn phải dùng nhiều sức lực để chạy hơn, điều đó sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ nhanh hơn bất kì bài tập chạy bộ nào khác và quá trình giảm cân cũng sẽ diễn ra nhanh hơn, tập leo núi giúp cơ thể của bạn săn chắc hơn rất nhiều.

Một sản phẩm máy chạy bộ chất lượng, giá tốt với đầy đủ bài tập trên mà chúng tôi muốn giới thiệu đến cho bạn là Roshi XC90. Với thiết kế hiện đại và nhiều bài tập kết hợp giúp luyện tập giảm cân hiệu quả với 12 bài tập chạy bộ và luyện tập khác nhau đem đến cho bạn trải nghiệm thú vị. Ngoài ra còn được trang bị dây đai massage rung vùng eo giúp thư giãn cơ và giảm mỡ bụng tốt hơn.

MÁY CHẠY BỘ CÓ GIẢM CÂN ĐƯỢC KHÔNG

Giá sản phẩm máy chạy bộ đang được khuyến mãi tại Katasuma, giá gốc 17,761 triệu - giảm còn 11 triệu 900. Thông tin chi tiết tại đây

Tóm lại việc chạy bộ trên máy chạy bộ có giảm cân hay không đều phụ thuộc rất lớn vào cường độ kết hợp với chế độ ăn uống hiệu quả, nếu bạn tập luyện không đều đặn và ăn uống một cách vô tội vạ thì đương nhiên sẽ rất khó để giảm cân rồi. Hãy luyện tập một cách nghiêm túc vì một body xinh đẹp tuyệt hảo nhé!

Những lý do mà bạn nên mua hàng tại katasuma:

- Chế độ bảo hành lên đến 6 năm: Các sản phẩm, linh kiện của sản phẩm mua tại cửa hàng Katasuma sẽ được hưởng bảo hành lên đến 6 năm và được hưởng quyền lợi 1 đổi 1.

- Chính sách đổi trả và hoàn tiền lên đến 100%

- Giao hàng và lắp ráp tại nhà miễn phí