Chạy bộ thường xuyên không những giúp bạn có một vóc dáng đẹp. Đây là lợi ích của việc chạy bộ mà bạn có thể dễ dàng nhìn thấy.

Với thiết kế đặc biệt Máy chạy bộ T200 với kích thướt thảm rộng 520x1360mm, động cơ 4.0HP, Chế độ nâng dốc lên đến 15%, Trọng tạ tối đa 150kg. Đặc quyền hơn tích hợp MP3 giúp người dùng vừa được chạy bộ nâng cao sức khoẻ vừa thư giãn tinh thần.

Cùng KATASUMA điểm qua một số lợi ích của việc chạy bộ nhé!

Xã stress, tâm lý thoải mái, ổn định

Chạy bộ ảnh hưởng tới tâm lý tinh thần người tập có thể dễ dàng nhận thấy. Những người chạy bộ thường xuyên sẽ có tinh thần thoải mái hơn. Xóa tan mọi âu lo, phiền muộn trong cuộc sống. Vì khi chạy bộ sẽ sản xuất ra chất endorphins là hoạt chất cải thiện tâm trạng. Giúp bạn cảm thấy lạc quan và yêu đời hơn.

Ngủ ngon hơn

Bằng cách chạy 30 phút mỗi ngày, bạn thực sự có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Chạy bộ giúp giảm căng thẳng và mức độ lo lắng, giúp bạn dễ dàng đối phó với chứng mất ngủ. 

Giúp xương khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả

Lợi ích của chạy bộ phải kể đến việc tăng cường trao đổi chất và luân chuyển chất dinh dưỡng tới xương nhiều hơn. Điều này làm cho cơ bắp và dây chằng dẻo dai hơn, chịu lực tốt hơn. Khi cơ và dây chằng dẻo dai, sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt và cột sống chắc khỏe

Việc chạy bộ thường xuyên giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Làm cho các cơ trở nên săn chắc hơn giúp bạn có được vóc dáng đẹp.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Một tác dụng của chạy bộ cần phải nhắc tới chính là giúp tăng cường miễn dịch. Hệ miễn dịch được xem là “tấm khiên” bảo vệ bạn chống chọi với bệnh tật và virus gây bệnh. Tham gia tập chạy bộ thường xuyên vào mỗi sáng là một trong những phương án giúp tăng cường sức mạnh cho “tấm khiên” này.

Chạy bộ giúp kéo dài tuổi thọ

Theo nghiên cứu của Đại học Stanford về ảnh hưởng của chạy bộ tới sức khỏe thì có đến 85% người chạy bộ vẫn sống khỏe mạnh trong khi tỷ lệ này chỉ là 66% ở những người ít chạy bộ sau 21 năm. Như vậy, việc chạy bộ thường xuyên vào mỗi sáng sẽ không chỉ mang lại cho bạn những lợi ích tích cực về mặt thể chất, tinh thần mà còn giúp bạn có thể kéo dài tuổi thọ, sống lâu hơn.

Thông số kỹ thuật